今日は６５ｋｍ走りました。

堀切から新砂、新砂から戸田橋、工事現場手前まで走りました。
追い風で３５ｋｍ位で走っても、数台に抜かれました。
カーナビやらバッテリーやらその他、なにがあってもいいような完全装備で走っているので
車体重量は１４ｋｇ位あります。
軽装備の脚力のある人にはかないません。
道中、リアですんなり変速しないギヤがあり、帰宅後、いじりました。
乗っていないときには、ちゃんとギヤチェンジするのですが、走り出すと
あるギヤで、チェンジしたり、しなかったりなのです。
いじった結果は、明日の朝わかると思います。
新砂終点で天気が良かったので写真を撮りました。

やっぱり901/2風にしました｡

ステーが長い分､見やすいのですが､乗り始め､接触に気を遣うのは
まずいですね｡
そんわけで､右ハンドルと同じように､ハンドルバーエンドにミラーを付け替えました｡
そのままでは見づらいんで､ハンドルバーエンドに差し込むアダプターを少し
ハンドルバーエンドから出しました｡
しかし､ドイツ製だけあり､作りもしっかりしているし､色々な応用が利いていいものですね｡

さあ､これから荒川CRに出撃します｡

届いたので取り付けました｡

サイクルスター 901/3 サイクルミラーが即届いたので､早速取り付けました｡

やはりステーの長い901/3で正解でした｡

これで左側から追い越しを掛けられても､ドキッとしないですみます｡


乗ってみて気づいたのですが､ステーが長い分､乗り始めに足がミラーに接触してしまいます｡
901/2の方がよかったのかなー
これから使ってみてどうかなですね｡

Amazonは早い

1/20　12:01にAmazonにサイクルミラーを注文しました｡
その時点で到着は1/22になっていました｡
そして今朝1/21　2:15に商品発送のメールが来ました｡
伝票番号から検索すると､1/21運送会社から荷物が配達される手配に
なっています｡
本当に早いですね｡買ったもの少しでも早く手できればうれしいです｡

荷物が届いたら､OCR3に取り付けるのが楽しみ｡
ああでもない､こうでもないなんて考えながら｡

サドルのパッドを厚くしました｡

サドルのパッドを4mmから10mmに変更しました｡
アリオネ風に後ろを高くしてみました｡

見た目は最悪ですが､おしりが痛くならなければOKです｡

Amazon.で注文しました｡

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0014IA606/ref=ox_ya_oh_product

ブッシュ&ミューラー(BUSCH+MULLER) CYCLESTAR サイクルスター 901/3 サイクルミラーを

 Amazonで注文しました｡

 以前901/2を買い､右ハンドル に付けていますが､左後方も見たいので､901/2よりステーの

長い901/3を買いました｡

ステーが長い分､取り付け方の自由度が大きくなるのではと思います｡

後方カメラが欲しいなんて､ずっと思っていましたが､必要なかったですね｡

つま先が寒くて

荒川CRを２時間近く走っていると、つま先が寒くて痛くなります。
シューズカバーなるものもあるようですが、ハーフクリップの先をテープを使い
覆ってみました。
今日は昨日ほど寒くはなかったので、効果のほどははっきりしません。
でも、若干の効果はあったと思います。

こんなのを見つけました｡

オークションでこんなのを見つけました｡
カメラ､モニターとも電池で動くようで､これならOCR3に
付けられそうです｡
走っていてバックミラーで後ろを確認していないときに､
急に抜かれるとどきっとします｡
バックミラーを付けてはいますが､後方､左側は見えません｡
ただ､いまでも装備をいっぱい積んで重いのに､これ以上重くなるのは
いかがなものかと｡
よく調べてみると､電池じゃいくらも持たないみたいでだめですね｡

アリオネが欲しいけど我慢します｡

50kmを越すとおしりが痛くなってきます｡
前にやったり後ろにしたりで､はぐらかそうとしますが､しだいに
ペダリングどころではなくなってきます｡
サドルを変えれば､この痛みは起きないのでしょうか｡
一万円前後するものを買って､やっぱり痛くなるでは､
目も当てられません｡
試しに､今のサドルにクッションをテープで張り付けてみました｡
効果があればもうけものです｡

今日も５０ｋｍほど走りましたが、いつも痛くなってくる尾てい骨が
痛くなりませんでした。効果がはっきりすれば、クッションの厚みを
増そうかなと思います。

ペダリングは母子球に神経を集中させています。

ペダルの中心に母子球がくるようにしてこいでいます。
そして右足次に左足と意識しながらこいでいます。
母子球に神経を集中させていると向かい風でもあまり苦になりません。

ギターの弾き語りがうまくなりたい。

何十年もギターの弾き語りの練習をしています。
音楽の才能がなくマイナスからの出発でした。
ラジカセに録音して自分のへたさに打ちのめされてきました。
でもここにきて少しよくなった気がしています。
音楽と自転車のペダリングはリズムという点で無関係ではないと思います。
リズムがよくなればどちらもよくなると思いがんばっています。

今日は30km走りました｡

土曜日で仕事も大したことがないので､11時ごろから走り始めました｡
堀切橋のサイクリングコース入り口に着くと何台かのローディーが
上流に向かっていきました｡
今日も赤羽手前の車止めまで行くつもりなので､そのあとを
追いかけました｡
前にいると抜かなくては気が済まない性格です｡
中には段違いに速く､差を広げられる人もいますが｡
岩淵水門までに4台位抜きました｡ 岩淵水門の先のグラウンドでは､何かの催し物の準備をしていました｡ 谷川真理のマラソン大会かもしれません｡ ということは明日はこの辺をろくに走れないかもしれません｡ そのときは新砂方面ですね｡ 帰りは追い風もあり40kmオーバーのところもありました｡

前輪にPanaracer Duro Protex 23c 後輪にミシュラン PRO3 Race(WO) ７００×２３C

前輪にPanaracer Duro Protex 23c　後輪にミシュラン　PRO3　Race(WO) ７００×２３を
使っています｡
どちらも2009年2月7日に取り替えました｡
その後､PRO3　Raceの表面が削れてバーストが心配になったため昨年の暮れ12月に
後輪だけ取り替えました｡
取り替えた後､立て続けに後輪が二回パンクしました｡
そしてPRO3　Raceの接地面にはもう結構キズもできています｡
何をいいたいかというと前輪のPanaracer Duro Protex 23cには心配になるような
キズが一年近く乗っても見あたらないのです｡取り替えなくてはという懸念が起きないのです｡
そしてPRO3　Raceは後輪と言うこともあるでしょうが､消耗が激しく感じます｡
空気圧は後輪9Ｋｇｆ/cm前輪8Ｋｇｆ/cmです｡
予備にPRO3　Race二本持っていますが､今度はPanaracer Duro Protex 23cを買った方が
いいのかななんて思っています｡

体重が63kg台になりました｡

昨年12月29日から今年1月4日まで1月1日を除き毎日､目一杯で50km走りました｡
堀切から赤羽ゴルフ練習所の車止めまで行き､そこで折り返して新砂の終点まで
そこから堀切に戻りました｡
おかげで体重がなったことのない63kg台になりました｡

ヴァームウォーター パウダータイプを飲んでいます｡

OCR3に乗るときにはいつもボトルに氷をいれヴァームウォーター パウダータイプを溶かして
持っていきます｡荒川CRで簡単にコンビニなどに行けないためです｡
ヴァームウォーター パウダータイプはもう半年ぐらい飲み続けていますが､薄くしても､濃くしても
飲めるのでいいです｡なくなったので今日楽天で購入しました｡
やすいところを探したら100袋で5980円でした｡一袋60円切るのでまあまあです｡

前輪ハブのグリースが切れていました｡

最近前輪から カシャカシャとわずかに音がし出しました｡

どこか接触しているのかと見ましたが其れはなさそうです｡

自分では解決できそうもないので､販売店に持ち込みました｡

対応してくれた人が前輪のハブを分解すると片側のベアリングがぴかぴかで

グリースが全くついていませんでした｡

原因はこれということでグリースをつけ､玉押さえを別のものに変えてくれました｡

一応修理完了ということで持ち帰りました｡

翌日､前輪をゆするとわずかにガタがあります｡

ガタがあるままで乗ればダメージが大きくなります｡

スパナはあるので自分で玉あたりの調節を始めました｡

いろいろやってみましたが､きつくするとホイールが重くなり､緩くするとガタがでます｡

初めてのことなので､結局また販売店に持ち込みました｡

昨日修理してくれた人がいたら､気まずい思いをするところでしたが､その人はいなくて

これまで買ったときから面倒を見てくれてきた人がいました｡

そのひとに見てもらうと､昨日取り替えた玉押さえの相性が悪いということで

別のものに取り替えてもらい玉あたりの調節もしてもらいました｡

今度はホイールもよく回りガタもありません｡

同じお店でもロードバイクを得意にしている人とそうでない人がいるのですね｡

持ち込んだときに対応してくれる人を指名できないのは悩ましいところです｡

堀切から秋が瀬橋往復

走れる日には堀切から秋が瀬橋を往復しています。

だいたい60kmぐらいです。

今日も走りました。

復路は向かい風で出しても25kmぐらいでした。

堀切を通り越し下流に向かいましたが、疲れと眠気で

途中でUターンしました。

今日も向かい風の中ペダリングを考えながら走りました。

ペダリングが上達したのか前ほど向かい風を苦にしなくなりました。

逆に向かい風がペダリングを上達させると思って走っています。

大芦橋まで行きました。

9/21　堀切橋を出発し上江橋に向かいました。どこにいこうか別に決めていませんでした。

上江橋に着くと橋の上は車でいっぱいでした。飯能の方に行こうかなと思っていましたが

この車の渋滞を見てやめました。行き先をホンダエアーポートに変更、

ホンダエアーポートに着き、さらにその先に行きました。これから先は初めてです。

一本道なので迷いはしませんが単調で面白味に欠けます。

大芦橋が見えるところまで行き、時間も３時を過ぎていたので戻りました。

帰り道、上江橋のたもとの山田うどんに寄って、かき揚丼と餃子を食べました。

レジでかき揚丼の料金しか取られませんでした。餃子が出てくるのがおそく

そのお詫びかな、それとも店員のポカかな。どっちだかわかりません。

２００円得しました。

走行距離１２０km、翌日は足腰痛く、休養しました。

Google カレンダーを使っています。

Google カレンダーを使っていますが入力した予定の表示が小さくて

見にくいです。文字を大きくできないのでしょうか。

210円ダイソーの腰袋を買いました。

チューブやドライバー、アーレンキーなど持ち歩く物が増え、サドルの後ろに

ダイソ－で買ったバッグを２個付けて走っていますがあまり格好がよくありません。

オルトリーブのサドルバッグなどは高くて買う気になれません。

なにか代わりでいい物はないかと探しました。

大工さんなどが使っている腰に下げる袋がしっかりしています。

そして蓋付きの物もあります。大きさも手頃です。

これはいいのではないかとオークションやamazon、楽天など当たりました。

値段も２０００円以下でいい物があります。

自宅でもう少し見てみようと思いながら、帰りがけにダイソーに寄りました。

そうしたら工具コーナーにいい物が在ったのです。

しかも値段は２１０円です。この値段なら失敗でも許せます。

早速買い、今付いているバッグ２個を外して取り付けました。

２１０円の割には生地もしっかりしていますし、結構入ります。

それに見た目、格好悪くありません。これですぐ破れなければ最高です。